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Aggiornamenti

1️⃣ Vegetariani
❌carne, ❌pesce, ✅latte, ✅uova, ✅frutta, ✅legumi, ✅verdure

2️⃣ Lacto-vegetariani
❌carne, ❌pesce, ✅ latte, ❌uova, ✅frutta, ✅legumi, ✅verdure

3️⃣ Ovo-vegetariani
❌carne, ❌pesce, ❌latte, ✅uova, ✅frutta, ✅legumi, ✅verdure

4️⃣ Pescetariani
❌carne, ✅pesce, Latte❓, Uova❓, ✅frutta, ✅leg...

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📕 Il termine Flexetariano è usato sempre più spesso per descrivere il regime alimentare di molte persone.
🤔 Ma cosa vuol dire?
👉 Flexetariano indica chi predilige seguire un modello di alimentazione di tipo vegetariano ❤️🥬🍏, senza rinunciare ad alimentarsi sporadicamente di proteine animali...

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☀️ ☕️ Se ti piacciono i cereali a colazione ⏰, ecco alcuni semplici suggerimenti per una scelta più sana:
👉 Scegli prodotti integrali 🌾 .Controlla che cereali integrali compaia al primo posto della lista ingredienti!
👉 Prediligi prodotti che abbiano il più basso possibile contenuto di zucchero...

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Le cause del sovrappeso ⚖️ posso essere diverse. Tra queste:
🌭 Cattiva alimentazione
🛋 Vita sedentaria
💤 Poco sonno
💊 Assunzione di farmaci
😰 Stress
🧞‍♀️ Genetica. Ma questo vale solo nel 3% dei casi!

Cosa fare? Tre cose assieme:
🏃‍♂️ Introdurre attività fisica regolarmente
🍎 Seguire u...

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Testimonianze

3 settimane fa
12 chili in 6 mesi (con ampi sgarri estivi in mezzo) credo che questo dato valga più una recensione... che comunque farò... Preparata, cordiale e superdisponibile anche via whatsapp quando avevo dubbi. La Dottoressa mi ha preparato una dieta "classica" all'inizio per poi proseguire con una ad intermittenza. Entrambe le tipologie hanno prodotto ottimi risultati anche con uno come me che "ogni tanto" ha sgarrato. CONSIGLIATISSIMA!
- Stefano B
2 settimane fa
La Dottoressa con la D maiuscola, mio figlio non ha mai voluto sentir parlare di diete, lei ha saputo prenderlo, in solo 3 mesi e mezzo, 20 kg, si è vero è giovane fa in fretta, ma ha imparato a mangiare e poi sono arrivata io, e confermo  la mia stima e il ringraziamento alla Dottoressa. Al di là degli ottimi risultati ottenuti quasi senza fatica mi trovo davvero bene, perché comunque ti é sempre vicino e per me questo è molto importante.
- Valentina L
2 mesi fa
-25kg in 5 mesi. Se serve aggiungere altro a questi numeri, posso solo dire che se siete stufi di diete prestampate, con così poche calorie che nemmeno un bambino di 6 anni starebbe in piedi, con alimenti che non vi piacciono, allora la Dott.ssa Della Mura è il medico che state cercando. Ti ascolta ( prende anche appunti!! ), cerca di venire incontro a gusti ed abitudini ( quantomeno quelle sane) e crea il piano alimentare su misura. Ho perso tanti kg, e tanti altri ne perderò, ma non sono a dieta. Io ho solo cambiato abitudini alimentari. Ho sofferto forse 3 giorni su circa150. Questa non è dieta. E chi ne ha fatte in passato può capire. Con un supporto costante, non sei mai solo. È la migliore! La consiglierei a chiunque! PS: no, non è mia cugina né mia amica PS2: no, non mi fa lo sconto, e nemmeno mi permetto di chiederlo...vale tutta la parcella ( peraltro competitiva!)
- Sabrina N

AREE DI COMPETENZA E ATTIVITA'

AREE DI COMPETENZA
  • Dimagrimento e ricomposizione corporea
  • Nutrizione sportiva, agonistica e non
  • Nutrizione in età pediatrica e adolescenziale
  • Nutrizione in gravidanza e allattamento
  • Nutrizione in relazione a specifici regimi alimentari e specifiche  patologie

PIANO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO
Ogni individuo è unico, con le  proprie caratteristiche, le proprie necessità, i propri gusti e i propri obiettivi. Per ottenere grandi risultati, il piano nutrizionale è costruito su questa unicità.
La prima visita è fondamentale. Dura circa 1 ora e si articola in 3 fasi:
  • Anamnesi: si ripercorrono la storia fisiopatologica familiare, per valutare fattori di rischio genetici o predisposizione familiare per patologie come diabete, ipertensione, dislipidemie, e la storia fisiopatologia personale, attuale e remota, controllando se disponibili gli esami del sangue ed eventuali referti medici; si discutono le abitudini alimentari e gusti; si ricostruisce la storia del peso e degli eventi che hanno influito su questo; si valutano le abitudini di attività fisica
  • Misurazioni strumentali
  • Introduzione al percorso di nutrizione e principi di educazione alimentare
In base a questo viene sviluppato un piano nutrizionale personalizzato da attuare nelle settimane successive. 
Se necessario, verrà rilasciato uno schema dietetico da seguire, cui farà seguito il piano definitivo.
Le visite di controllo successive di 45 minuti serviranno per monitorare i risultati e tarare il piano alimentare di conseguenza. 

COACHING NUTRIZIONALE 
Pensato per chi si sente in forma ed è guidato dalla volontà di migliorarsi e star bene, giorno dopo giorno. 
In una serie di incontri di 45 minuti si approfondiscono una serie di aspetti della nutrizione di particolare interesse quali ad esempio:
  • Piramide alimentare, nutrienti e quantità
  • Proprietà degli alimenti e stagionalità
  • La dispensa: assortimento, etichette nutrizionali e lista ingredienti
  • Regimi alimentari e diete più diffuse
  • Mangiare bene, ascoltando i segnali del proprio corpo
  • Individualità vs. Famiglia
  • Menu settimanale equilibrato

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  • 340 115 6375

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Piazza Riccardo Wagner 4
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Orari di apertura

lun:09:00–19:00
mar:09:00–19:00
mer:09:00–19:00
gio:09:00–19:00
ven:09:00–19:00
sab:Chiuso
dom:Chiuso
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